笑容力:93道笑容練習,鬆綁難解的糾結情緒,活出自在的輕盈人生

作者: 植西聰 追蹤作者

出版社: 八方出版 訂閱新書資訊

出版日期: 2017/07/01

語言: 繁體中文


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內容簡介


笑容力是一種態度,
是在逆境中保持微笑的堅韌;
是對挫敗一笑置之的瀟灑。


 
  日本系列著作狂銷20萬冊
  心理諮商師‧日本禪宗知客僧  植西聰作品


  遇上壞事的時候,反而更應該微笑
  放不開手的執著、受了傷的自尊、氣憤難平的怒火……
  只要願意揚起嘴角,就能慢慢振作,一點一滴撫平內心
  請相信自己,復原的力量始終在你身上
  
  好的表情,會產生好的心情;
  好的心情,會創造好的事情。


  93個訣竅,鍛鍊笑容力,
  當低潮來襲, 扭轉每況愈下的負面情緒,改以微笑迎接美好事情


  【內心的20%留白】
  無論多麼努力,難免發生意外
  要求100%完美,反而容易被小小的不順利擊敗,為內心保留20%的喘息空間剛剛好


  【消極地不放棄V.S.積極地放棄】
  堅持到底很好,但也有難以繼續的時候
  與其消極硬撐,不如積極放棄,爽朗地朝下個目標全速前進


  【笑的想像訓練】
  經常想像笑著的自己
  習慣正面的自我形象,就會有越來越多自信與勇氣面對困難與挑戰


  【思考的重新框架】
  將想法從「只剩下…」轉變為「還有…」
  讓原本緊張的情緒獲得舒緩,放輕鬆才能展現最好的實力
 



作者簡介


植西聰


  日本東京都出生,學習院大學(日本皇族大多數就讀於此)畢業後,曾任職於資生堂。


  獨立開業後,從事以「心理學」、「東洋思想」、「正面思考」等為基礎的人生理論研究。在1986年將研究成果體系化,確立『成心學』理論,同時開始進行幫助人們獲得幸福與慰藉的創作活動。1995年,取得「產業心理諮詢師」證照(日本勞動大臣認證)。


  此外,具有「知客僧」(僧位,禪寺之中負責接待外賓的負責人)及「心理學博士」的名譽稱號。


  近期著有:
  ˙練習忘記:討厭的事最好立刻忘掉,從現在開始變幸福的90堂課(八方出版)
  ˙逆境力:找回自信變堅強,把挫折化為力量的92句話(八方出版)
  ˙平常心:整理「煩亂心緒」的93個訣竅‧迎向從容的人生(悅知文化)
  ˙禪教我不做多餘的事:一日一禪語的簡單生活(木馬文化)


譯者簡介


邱心柔


  台灣大學哲學系畢業。日檢N1合格,現為專職譯者。


  譯有《人生很長,想要好好在一起:情緒不被牽著走,掌握幸福主權的43堂心情表達課》、《逆境力:找回自信變堅強,把挫折化為力量的92句話》 (八方出版)、《超譯韓非子:幫你是為了黑你》(世潮出版)、《叛逆就是哲學的開始:叛逆、對抗、思辨──哲學家三部曲》(大牌出版)。

詳細資料

ISBN:9789863811558
ISBN-10碼:9789863811558
裝訂:平裝
頁數:224
尺寸:15 x 21 cm
出版地:台灣
分級:普遍級
印刷:全彩印刷
版次:初版
分類:中文書 > 心理勵志 > 情緒/壓力
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