一卷繃帶運動復健包紮法

作者: SportsSafetyJapan 追蹤作者

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內容簡介


家家一本珍藏
實用且普及的運動傷害居家照護自療寶典
成人、青少年與小孩皆適用


 
  跑步、跑馬拉松時腳底抽痛
  打球時不小心吃了蘿蔔乾
  騎腳踏車時常常造成大腿和小腿拉傷
  做重力訓練時造成肩膀肌肉拉傷……
  運動總是伴隨著傷害!
  身為運動愛好者的你,一定也深受這樣的困擾許久,對運動傷害感到不安,無法盡情投入享受運動,甚至擔心舊疾復發……
 
  不管平日多麼努力鍛鍊、訓練體能或是小心翼翼避免傷害,運動傷害仍然難以避免,最重要的是,有沒有做好預防傷害的準備!
 
  現在只要一卷繃帶,就能夠確實預防傷害、緩和疼痛!
 
  由肩膀到腳尖,完整介紹每個部位所使用的繃帶包紮法,
  就算是一個人也能夠運用少少的時間、輕輕鬆鬆完成繃帶包紮。
 
  ▍步驟圖解簡單易懂
  繃帶邊緣加框,包紮位置清楚明瞭;箭頭標示纏繞方向,運用粗細標示施力大小,簡簡單單就能學會一輩子受用的繃帶包紮技巧。
 
  ▍貼心分類各種運動的常見傷害
  進行的運動不同,容易受傷的部位也不一樣,詳細指出該運動易受傷的部位所對應的繃帶包紮技巧,才能讓運動時更盡興。
 
  ▍附加個人照護指南
  收錄完整的身體保健護理內容,從暖身運動、緩和運動到自我按摩,徹底執行身體管理,才能發揮最佳的表現。
 
  繃帶包紮技巧絕對不是一項複雜困難的手法,在上場運動前,只要簡單幾個步驟就能發揮防護功能,可以防止運動傷害又能盡情享受運動!
 
  本書更介紹了繃帶貼布的種類,在實際進行包紮前,事先了解繃帶貼布的特性,讓包紮效果加乘!
 
  預防傷害、防止復發或是緊急處理,繃帶包紮都能發揮了強而有力的效果!馬上開始學習本書的包紮技巧,一起避免生活中、運動上產生的身體疼痛吧!


名人推薦


  國際比賽中華代表團指定隊醫
  長庚復健科主治林瀛洲醫師 好評推薦~
 



作者簡介


SPORTS SAFETY JAPAN
 
  以創造人人皆能安全地享受運動活動的環境為宗旨,由一群在美國取得專業訓練師資格,目前活躍於日本的運動傷害防護員們,於2007年12月註冊登記設立為NPO法人。為了可以更安全、更開心地運動,以普及相關知識與技能(緊急處理、預防傷害與意外、環境整頓、緊急應變計畫)為目標,為運動指導員、選手、監護人等,遍及日本各地開設的講習會,正在熱烈展開中。

詳細資料

ISBN:9789863810520
ISBN-10碼:9789863810520
裝訂:平裝
頁數:168
尺寸:23x17
出版地:台灣
分級:普遍級
印刷:單色印刷
版次:初版
分類:親子教養 > 醫療保健 > 疾病百科
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