更快更簡單!高蛋白低碳水減重食譜2:不像減肥餐!無痛速瘦90道美味三餐+點心快速食譜

作者: Mini 朴祉禹 追蹤作者

譯者: 陳彥樺

叢書名: 嬉生活系列

出版社: 高寶 訂閱新書資訊

出版日期: 2020/03/25

語言: 繁體中文

適讀年齡: 13-18 國高中 19以上 成人


定價:NT$399 / 售價:NT$399

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內容簡介

入夏前,體重的迫降!
減肥餐絕對要好吃!
韓國超人氣IG網紅Mini吃好吃飽還能狂瘦22kg的私房食譜
只要按一下微波爐、氣炸鍋,忙碌上班族也能輕鬆準備減重料理!
 
  在《高蛋白低碳水減重料理:0失敗0壓力,狂瘦22kg不復胖的87道美味瘦身食譜》後,
  再度大公開「好吃到讓人不敢相信是減重料理!」的超快速、超簡單三餐+點心必瘦食譜!
 
  天生棉花糖女孩Mini經歷數百次減肥後,成功用高蛋白質、低碳水化合物料理,三餐吃飽還能瘦下22kg,五年不復胖!
  集結數萬讀者回饋,推出更快速、更簡單的減重料理,再忙碌都能健康、美味、無痛瘦!
 
  ★Mini的無痛減重公式★
  ☆吃好吃飽
  減重料理絕對不能不好吃!
  和痛苦的飲食說不,用絕配食材做料理,讓你不敢相信減重料理竟然這麼讓人滿足!
 
  ☆簡單方便
  料理初學者、手殘者或懶人一族都能跟著做的超簡單料理與微波爐料理,讓你料理和減重都能大成功!
  
  ☆豐盛美味
  易保存的健身餐、方便攜帶的便當、果汁和甜點,整天吃飽喝足,開心瘦!
 
  ★不管是誰都能輕鬆瘦身!
  ■上班族的飲食+運動計畫
  ■忙碌上班族、學生的超省時14日菜單
  ■減重入門者的7日菜單
  ■便秘困擾者的7日菜單
  ■配合生理期的14日菜單
 
  ★快速簡單的減重料理
  ●按一下微波爐就完成!
  雞胸肉起司嫩豆腐
  馬克杯惡魔蛋
  燕麥蟹肉蒸
 
  ●起床十分鐘吃到早餐!
  玉米燕麥餅
  鮪魚納豆鮮蔬蓋飯
  鮮蝦酪梨吐司
 
  ●帶便當也能健康減重!
  香蒜菠菜雞肉義大利麵
  鮮蝦大麥燉飯
  甜南瓜豆腐豆皮壽司
 
  ●吃晚餐也沒有壓力!
  豬頸肉排餐
  櫛瓜紅蘿蔔鮮蝦歐姆蛋料理
  雞胸肉普羅旺斯雜燴
 
  ●健身餐也能省錢又美味!
  番茄歐姆蛋包飯
  杏仁炒雞
  牛肉茄子蓋飯
 
  ●吃點心也沒有罪惡感!
  香蕉燕麥餅乾
  木斯里麥片堅果派
  蜂蜜蒜味明太魚乾

作者簡介

Mini 朴祉禹
 
  從70kg成功減重到48kg後,已維持5年身材的超人氣IG網紅。
  Mini靠高蛋白低碳水食譜成功減掉22kg,成功當今維持身材的最強減重者。
 
  Mini第一本書《高蛋白低碳水減重料理:0失敗0壓力,狂瘦22kg不復胖的87道美味瘦身食譜》推出後,獲得數萬讀者喜愛,成為暢銷作家。
 
  Mini持續透過IG和Youtube頻道向大家分享減重料理、運動方法,每天晚上都會和#ddminieonjyu 粉絲們一起減重。
  
  目前Instagram追蹤人數達110,000人。Youtube訂閱人數達約40,000人。
  * Instagram: www.instagram.com/dd.mini/

譯者簡介

陳彥樺
 
  中國文化大學韓國語文學系碩士班畢業。喜歡研究韓國娛樂、飲食文化、社會人文等各種領域,以及透過翻譯介紹給大眾認識。電子信箱:[email protected]

詳細資料

ISBN:9789863618195
ISBN-10碼:9789863618195
譯者: 陳彥樺
裝訂:平裝
頁數:240
尺寸:17 x 23 cm
分級:普遍級
印刷:全彩印刷
版次:初版
分類號:427.1
分類:中文書 > 飲食料理 > 料理百科
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