你的個性,決定你該怎麼瘦

作者: 珍‧魏德史頓 追蹤作者

叢書名: 三采健康館

出版社: 三采 訂閱新書資訊

語言: 繁體中文/

適讀年齡: 13-18 國高中 19以上 成人


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內容簡介

瘦不了,不是不夠努力,是因為你不夠認識自己
 
想到瘦身,是否過去的痛苦和失敗都重上心頭?
而且心裡充滿了罪咎感和失敗感,但為什麼瘦身一定要這麼為難自己呢?
 
美國NBC瘦身實境節目《減肥達人》明星教練珍.魏德史頓(Jen Widerstrom)卻說:
「不論是什麼樣的人,都可以瘦到自己想要的樣子。」
其實,瘦身的首要關鍵是要認識自己是誰。
 
珍多年來指導過近千位學員,歸納出五大個性,並利用這五大個性的特質,設計專屬你的瘦身法:
(本書第4章讓你在5分鐘內測出你是什麼個性)
 
• 按部就班的好學生:個性喜歡按表操課,對自己要求相當嚴苛
→→提供步驟清楚的食譜跟健身量
 
• 三分鐘熱度的時尚咖:喜歡新鮮感和呼朋引伴,但缺乏耐心
→→食譜多樣化,最好有人一起運動
 
• 隨心所欲的叛逆少女:哲學是活在當下,容易吃不定時、大吃大喝
→→別太繁瑣,定出用餐時間,及攝取營養比例即可
 
• 無私付出的好好小姐:總是忙著照顧他人,自己的需求放在最後
→→食材準備要簡單,除晚餐外,不須開火
 
• 容易放棄的沙發馬鈴薯:事情要做到好,但怕失敗的關係,容易放棄
→→瘦身要階段性,並在前期以簡單的方式看見成效
 
五大個性瘦身法,你不需要斤斤計較卡路里、也不需要漫長時數的健身,
掌握正確的飲食原則,讓你喝水也能瘦、睡覺也燃脂,四週就能輕鬆瘦下來。



作者簡介


珍.魏德史頓(Jen Widerstrom)


珍.魏德史頓身為健身社群的第一線教練,曾為《美國角鬥士》(American Gladiators)節目的明星參賽者,也是美國NBC減肥實境節目《減肥達人》(The Biggest Loser)教練群之一, 阿諾‧史瓦辛格也是她的粉絲。


她在完成堪薩斯大學運動管理學系課程後,取得國家運動醫療學院的健身教練認證,專長營養、平衡訓練、有氧訓練、反應與阻抗訓練、神經肌肉性伸展。目前是銳步(Reebok)全球女性品牌大使,逐漸成為健身界最新女性模範。



譯者簡介


陳佩筠
 
從小最常聽到的問題之一就是「將來要不要讀中文系?」或「是不是學過畫畫?」,最後卻從政大英文系畢業,又進了日商工作;目前為止的人生,總在中、英、日文之間的浩瀚宇宙打轉。雖然個子有點高,不過隨著譯文突破兩百萬字在即,不禁浮現「著作與譯作等身」的雄心壯志,正努力朝夢想邁進。




★內頁賞析★




詳細資料

ISBN:9789863428633
ISBN-10碼:9789863428633
譯者:
裝訂:平裝
頁數:368
尺寸:17x23
出版地:台灣
分級:普遍級
印刷:單色印刷
版次:初版
分類:親子教養 > 生活風格 > 塑身美妝
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