健康研究室2 睡眠篇##

作者: 石倉裕幸 追蹤作者

譯者: 陳朕疆

叢書名: 健康研究室

出版社: 青林 訂閱新書資訊

出版日期: 2020/07/28

語言: 繁體中文

適讀年齡: 7-8 低年級 9-10 中年級 11-12 高年級


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內容簡介

睡覺和身體之間有什麼關聯呢?
如果睡覺對身體很好的話,可以多睡一點嗎?
 
  這裡是健康研究室!
  每天晚上,研究員空田太郎跟貓咪所長都窩在小學裡做研究,今天的研究主題是「睡眠」。
  讓我們跟著「睡眠顧問」貓頭鷹先生,用最新的電腦「身體地圖」一起研究身體吧!
 
本書特色
 
  ★ 日本醫學博士金子光延先生專業監修,傳達知識不失誤。
  ★ 趣味漫畫讀知識,養成健康好習慣的第一步。
  ★ 自然科普幽默學,生物習性大搜查。
  ★ 漫畫插圖+寫實相片,帶孩子學習健康知識。
  ★ 用心提問,認真研究!引發孩子的好奇心,啟動研究潛能。
 
  *無注音

作者簡介

石倉裕幸
 
  出生於島根縣松江市,是一位繪本作家,也是一位散文家。著有《番茄的秘密》(匯識教育出版)、《美味園藝!餐桌健康植物》(蘋果屋)及《爸爸媽媽一起玩!瓦楞紙箱創意玩具》(PCuSER電腦人文化)等。
 
審定者簡介
 
金子光延——日文審定
 
  出生於東京都葛飾區。醫學博士、日本小兒科學會專科醫生。1986 年畢業於產業醫科大學醫學部。於產業醫科大學醫院小兒科工作。曾任靜岡紅十字醫院小兒科副部長,2002年起於川崎市開設「金子診所」。著作包括《簡單易懂的小兒醫學——小兒科醫生的提議》(暫譯)、《孩子的預防接種——您需瞭解的基礎知識》(暫譯)等。
 
張芳嘉 教授——中文審定
 
  國立臺灣大學獸醫專業學院獸醫學系/醫學院腦與心智科學研究所 
 
 

譯者簡介

陳朕疆
 
  清華大學生命科學系畢業。走過台北、新竹、京都、理學院、農學院、商學院、社科院後,發現自己最喜歡的還是文字,現為專職日語譯者。譯有《奇妙的海洋滅絕動物繪本圖鑑》(青林)、《奇妙的陸地滅絕動物繪本圖鑑》(青林)等十多本作品。

目錄

與睡眠及身體有關的數字
睡覺時身體會發生什麼事呢?
睡眠可以分成兩種喔!
睡眠時和清醒時的腦有什麼不同?
生理時鐘:身體內居然有時鐘!
激素:調節身體的功能
和睡眠有關的激素
生長激素幫助身體成長
生長激素還有很多功能!
睡眠也和記憶有關喔!
為什麼會作夢呢?
各種睡眠方式
動物的睡眠時間排名
要是不睡覺的話會怎麼樣呢?
如何擁有健康的睡眠?
索引

譯者導讀
 
陳朕疆
 
  不管是家裡的父母,還是學校的師長,總是要我們「均衡飲食」,不能偏食。到了晚上,總是催促我們趕緊上床睡覺,要「睡眠充足」,不能晚睡。但究竟什麼是「均衡飲食」呢?我們又為什麼一定要「睡眠充足」呢?
 
  《健康研究室 營養篇》中,我們一起跟著故事中的太郎潛進高科技電腦「身體地圖」中,就會發現其實吃飯、進食,是為了攝取食物中的「營養素」。而營養素可以分為五大類,分別是醣類、蛋白質、脂質、維生素(維他命)、無機鹽類(礦物質),有時候還會再加上第六大類,膳食纖維。
 
  對我們人類來說,這六大營養素缺一不可。但是,沒有任何一種食物同時包含了這六大營養素。所以我們必須吃下多種食物,才能達到「均衡飲食」。除了介紹「營養素」,健康研究室的「身體地圖」還會帶著你進入人體內各種和營養有關的器官,帶著你觀察身體消化食物的方法、以及器官的運作方式等等。
 
  養成健康好習慣只有「均衡飲食」是不夠的,「充足的睡眠」也是人類維持健康必備的條件之一。如果一個人活到80歲的話,光是睡眠時間就超過了25年,占了人生的三分之一,如果睡覺只是讓身體休息而已,那未免也占太多時間了!
 
  《健康研究室 睡眠篇》告訴你,「睡眠」可不是單純的休息而已。睡眠時,腦會分泌「生長激素」,促進身體成長起床後,身體會分泌「血清素」,讓我們有一整天的好心情。要是睡得不好,血清素分泌不足,會讓人感到煩躁,甚至可能導致憂鬱症。台語俗話說:「一暝大一吋」,也可見到睡眠對成長的重要性。而且世界上也不只有人類會睡覺,大自然的動物也有自己的睡眠模式喔,例如,海豚在睡覺的時候,有半邊是關機狀態,另外半邊卻是開機狀態,所以可以一邊睡覺一邊游泳。
 
  不管是「睡眠」還是「營養」對我們來說都十分重要。要是不睡覺、不均衡飲食的話,不僅集中力與記憶力會下降,成長也會變慢,還可能會得到各種疾病。各位讀者在閱讀完本書之後,好好地吃飯,好好地睡一覺吧。

詳細資料

ISBN:9789862745045
ISBN-10碼:9789862745045
原文書名:健康のすすめ!カラダ研究所③睡眠とカラダ
譯者: 陳朕疆
裝訂:平裝
頁數:40
尺寸:21.1 x 27.6 x 1 cm
出版地:台灣
分級:普遍級
印刷:全彩印刷
版次:初版
分類:繪本小說 > 知識學習漫畫 > 科普
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