疲憊媽媽的修復練習:從每個育兒挫折的片刻,看出內在的需要,用自我對話發覺真實感受,找回愛的力量

作者: 朴宰蓮 追蹤作者

叢書名: 親子田

出版社: 采實 訂閱新書資訊

語言: 繁體中文/ 有注音

適讀年齡: 19以上 成人


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內容簡介


為什麼當媽媽這麼累?
為什麼吼了孩子心裡卻充滿愧疚?
為何很愛孩子,卻一直想念過去的自己?
心累,是時候看清妳真正的需要,
脆弱,是幫妳找到能愛且有力量的自己。


  ★各大書店親子教養類,第一名!
  ★暢銷十萬冊,媽媽讀者大好評 !
  ★療癒媽媽的心,才能和孩子的心更貼近!


  對孩子的愛,讓我們心甘情願為孩子付出一切,然而,成為母親之後,卻赫然發現許多事情並不如預期,這過程中有許多不為人知的焦慮、不安與疲憊。我們努力照顧孩子、想給孩子最幸福的生活,但當背負著名為「媽媽」這個角色的包袱時,卻不小心忽略了內心當中最真實的想法和感受。


  《疲憊媽媽的修復練習》作者為心理諮商師,他在主持親子節目時,有很多母親們向他求助,這些事件都是生活中教養孩子所發生的問題,而問題的背後總有個因生活而疲憊不堪的無助母親:


  ◎兒子經常睡到一半就突然大哭,長時間下來,只要孩子半夜大哭,我就會莫名的憤怒,失去理智大吼:「你可不可以不要再哭了?都是因為你,我都沒辦法好好睡覺!」我知道孩子不是故意的,我也好想哭……


  ◎生完孩子後,我辭去了工作,想全心全意陪他長大。但一個人在家帶孩子,一天內總會有好幾次理智線斷線,看著以前的同事升職,心裡更不是滋味,為什麼我愛小孩卻一直懷疑自己的決定到底對不對……


  ◎我是個全職媽媽,先生工作很忙,好不容易變好星期六要帶孩子去兒童樂園,結果當天又因為先生工作而去不成,孩子卻哭鬧不休,我好想奪門而出……


  ◎我每天下班回家,孩子總是躺著沙發上打電動,連看都不看我一眼,心裡真的好受傷,這麼辛苦養孩子到底是為了什麼?


  身為諮商師的作者指出,面對教養時,我們生氣、沮喪,甚至感到痛苦、自我懷疑,絕對不只是單單「孩子管不聽」的問題。那些對孩子的吼叫,很多是因為孩子觸碰到妳,受傷且疲憊的心。例如:下班後看到孩子在滑手機而感到生氣,被誘發的可能是擔心和焦慮(擔憂孩子無法自律、焦慮自己疲憊卻無法休息);當孩子傻傻被欺負時特別生氣,可能來自於過往的人際挫折……


  全職媽媽對未來的不安、職業媽媽對時間的焦慮、對自我的自卑、對過往的遺憾、對先生的不滿……這些在心裡過去没有好好解決的、隱藏起來的問題,將在某個時間點將被孩子誘發,然後引爆。


  感覺累了,不是休息就好,撐過就好;
  感到無力了,表示你內在有尚未解決的問題。
  把目光移回自己的身上,把自己關照好,將會改變你和孩子的人生。


  作者透過自我對話,協助這些疲憊的媽媽們看見生氣、難過、沮喪的原因,並練習將自己累了、傷了的心修補起來,再回過頭來解決與孩子間的問題。愛孩子是種天性,每個人都是最好的媽媽!但如實的接納自己,關照自己是需要練習的!


  妳會在孩子的面前落淚嗎?
  妳能真誠地跟孩子說,其實妳也不知道該怎麼辦嗎?


  請放下媽媽「應該要」、「必須要」的框架,
  練習去尋找並接納最真實的你,
  成為一個能夠去愛,也能被愛的完整個體。


  作者以一個女人一個母親的角色,希望讓所有的母親們都能看見:
  .無論是過去的我,還是現在成為母親的我,我都是珍貴美好的存在
  .我無條件地愛我自己
  .我如實接納孩子原本真實的面貌
  .我以寬容的心去愛身旁所有的人
  .我與生俱來就擁有無與倫比強大的愛的力量


  練習與自己對話,接納自己真實的面貌後,在育兒的路上將會有全新不同的感受,妳將能感受到:


  我是這世上獨一無二美好而珍貴的存在,
  這樣的我,如此美好珍貴的我,
  也必定能讓來到我生命中的孩子,
  活出他最美好的自己!
  不是因為我是母親,
  而是因為我是我自己。


感動推薦


  諮商心理師、愛心理創辦人│吳姵瑩
  臨床心理師│洪仲清
  諮商心理師、作家│陳志恆
  HomeCEO創辦人、暢銷書作家│凱若
  心靈、親子作家│黃淑文
  婦女心理專家、臨床心理師│曾心怡
  親職教育顧問│醜爸
  親職教育講師│澤爸
  繪星心理治療所所長│謝玉蓮
  親子天下嚴選部落客│雙寶娘


  「致翻到這本書的媽媽,當你開啟這本書時,就是好好療癒你自己的開始。」——婦女心理專家、臨床心理師/曾心怡


讀者大好評


  「在閱讀的過程中,我的心一直暖暖的,我要練習,從明天開始,成為一位快樂且美麗的母親。」


  「如果能早點遇到這本書就好了,或許就能以更好的方式對待自己和孩子。」


  「看完這本書後覺得自己被療癒了,只有媽媽才懂媽媽!」


  「和先生離婚後,我常會莫名對孩子生氣又很愧疚,這本書讓我看到問題,讓我想要成為更好的自己、更好的媽媽。」


  「非常感動!我要發送給身邊的所有媽媽好友們!」


  「值得一看再看的育兒好書!」
 
 

作者簡介


朴宰蓮


  韓國漢陽大學教育研究所諮商心理學碩士,目前為蛻變工作坊創辦人、廣播節目主持人。其工作坊針對企業、父母、教師等對象,開辦了各種對話課程。她同時也是位是位備受尊崇的兒童人權擁護者,積極參與國際兒童人權協會(InCRC)事務運作,亦擔任韓國非暴力溝通協會NVC的講師,並曾在CBS《改變世界的十五分鐘》、CGN《心海羅盤》等多項電視廣播節目中擔任主持人及客座嘉賓。


  本書收錄了作者針對父母、教師為對象所開辦的對話練習課程的內容。她發覺現代的父母內心都渴望給孩子滿滿的愛,但卻因不如預期而感到沮喪甚至自責。作者希望透過本書讓所有的父母重新學會好好愛自己,因為唯有父母先愛自己,才能真正走進孩子的內心世界。著有《愛,讓心靈相通》、《溝通,有溝才有通》等書。


譯者簡介


鄭筱穎


  國立政治大學韓國語文學系畢業,曾譯有多部韓國影視作品。育有一雙兒女,目前為媽咪拜和媽媽經論壇駐站部落客。對文字創作充滿熱情,因而踏上譯者這條路。

詳細資料

ISBN:9789578950931
ISBN-10碼:9789578950931
裝訂:平裝
頁數:336
尺寸:15x21
出版地:台灣
分級:普遍級
印刷:單色印刷
版次:初版
分類:親子教養 > 懷孕/親子教養 > 生活教養
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