低酸飲食法:經常累累的病懨懨,可能身體發炎了!恢復能量、找回平衡的 7日攻略

作者: 達瑞爾.賈府拉 追蹤作者

叢書名: 健康樹

出版社: 采實 訂閱新書資訊

出版日期: 2019/02/01

語言: 繁體中文 / 有注音

適讀年齡: 19以上 成人


定價:NT$380 / 售價:NT$380

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內容簡介


體內囤積太多酸性物質會讓身體發炎,
讓人失去元氣,並逐漸開始大病小病不斷……
實行「低酸飲食法」,
消除精神不濟、痠痛、皮膚不好、腸胃不適、肥胖等症狀


  ★美國亞馬遜書店 4.7 顆星好評推薦 × 醫療保健熱門暢銷書
  ★美國彩妝大師芭比.波朗、演員凱莉.蕾帕等名人強力推薦


  ◎高糖飲食=高酸飲食,現代人的飲食普遍失衡!
  ˙大量高酸食物:請記住高糖飲食=高酸飲食,糖類、小麥穀類食物是讓身體「變酸」的主要兇手!
  ˙代謝不及:身體在進行「代謝」這件事時,即會自動產酸、排酸,如果酸性物質太多、排酸速度不及,就會在體內累積成毒素,毒素出不去,當然會生病!
  ˙高壓生活:高壓的生活型態,使腎上腺素長期分泌皮質醇,使身體的防禦系統造成損害,傷害程度極高。


  ◎酸性飲食會破壞腸道生態、削弱身體機能
  酸性食物無法不在,以我們常吃麵包、麵條裡的麩質為例,其中酸性物質會對腸道造成像彈坑一樣的開口,進而讓酸性物質從腸壁上的孔洞溢漏至血流中。一旦血液充滿了大量毒素又無法及時清除,就會導致身體處於慢性酸中毒,精神不濟、失眠,嚴重至癌症、心臟病、慢性疾病隨之而生。


  ◎體內含大量酸性物質,會默默破壞細胞、身體組織、免疫系統
  你可以想像我們在料理時,常利用醋來軟化肉質一樣,同樣的事也在我們的體內發生。肌肉、結締組織和器官都會被累積在身體裡的酸性物質慢慢分解,當身體部位被這些酸性毒素攻擊破壞時,就會產生各種病痛,慢性病也一一浮現。


  ◎「低酸飲食」讓人恢復身體活力、啟動「燃脂」模式
  低酸飲食法可以有效降低體內血糖和胰島素的含量,讓身體從以「燃糖」為主的代謝模式,轉換為以「燃脂」為主的理想代謝模式,讓體重也自然而然地往下降。


  ◎進行低酸飲食&生活習慣,三天有感,找回身體平衡
  本書從飲食、生活、運動等多方面下手,提出具體良方,輕鬆實踐,找回身體平衡。


  1.低酸好食材:你知道咖啡、牛奶都是高酸食物嗎?如何避開酸性地雷食物、攝取低酸高鹼好食物?本書詳細列出食材與易實踐的食譜,執行三天立即有感!


  2.低酸好習慣:本書獨特的「777呼吸法」,還有教你如何補充正確營養品,可以有助身體排酸排毒。


  3.排酸運動:做錯運動反而會讓身體更酸!本書教你選擇做對的運動與方式,達到真正的「排毒運動」!


  執行本書「7日低酸飲食法」,讓你──
  ˙提升消化力,改善惱人脹氣、胃食道逆流等腸胃不適
  ˙增強免疫系統,實現不生病的生活
  ˙專注力、能量提升,每天都有朝氣
  ˙自然而然地減去多餘的體重


名人推薦


  「低酸飲食,擺脫發炎反應,找回平衡體質。」──孫語霙營養師


  「遠離肥胖代謝平衡,就從低酸飲食做起。」──趙函穎營養師


  「執行『低酸飲食法』三天,我的睡眠品質變好了,活力也大幅提升,健身時也比以往更有力量」──美國著名演員暨主持人 凱莉.蕾帕(Kelly Ripa)


  「本書改變了我的人生,我從來沒有如此精力充沛過。如果你正在尋找一種全面改變健康的方法,這就是你的最佳選擇!」──彩妝大師 芭比.波朗(Bobbi Brown)
 
 
作者簡介


達瑞爾.賈府拉(Daryl Gioffre)


  專精鹼性飲食的健康顧問和養生專家,並為紐約州的合格脊骨神經師(chiropractor),創辦了「賈府拉脊骨神經醫學健康中心」(Gioffre Chiropractic Wellness Center)和「鹼力」(Alkamind)。除此之外,賈府拉博士亦是一位熱情洋溢的講者、教育者和健康教練,具備生機飲食廚師(raw food chef)證照,參加過多場超級馬拉松賽事。


  更多相關資訊請見Getoffyouracid.com。


譯者介紹


王念慈


  熱愛文字與閱讀,因此選擇讓人生轉了個彎,一腳從學術臨床栽進了天天跟文字和新知為伍的譯者人生。享受每天在做中學的翻譯生活,更希望透過文字的力量傳遞一些正面能量,使世界更美好。


  Facebook交流專頁:蔓遊世界www.facebook.com/heyallofu

詳細資料

ISBN:9789578950740
ISBN-10碼:9789578950740
裝訂:平裝
頁數:320
尺寸:17x22
出版地:台灣
分級:普遍級
印刷:全彩印刷
版次:初版
分類:親子教養 > 醫療保健 > 飲食保健
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