學會照顧自己的 38個健康Q&A (2冊合售)

作者: 陳儷文 追蹤作者

繪者: 森酪梨 追蹤繪者

叢書名: 科普館

出版社: 國語日報 訂閱新書資訊

出版日期: 2021/06/11

語言: 繁體中文

適讀年齡: 7-8 低年級 9-10 中年級 11-12 高年級


定價:NT$600 / 售價:NT$600

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內容簡介

打破坊間對身體保健的一知半解,解答孩子對身體反應的各種疑問,
親子共讀本套書,讓知識和健康成為孩子最強的人生後盾


  當孩子對自己的身體開始感到好奇,面對各種與健康相關的疑問,爸爸媽媽除了Google求神問卜之外,本書絕對是你必備的家庭健康保健指南。由《國語日報週刊》超人氣專欄「生活大發現」結集,採訪十數位專科醫師詳細解惑,讓你從知道「為什麼」開始,學會用理性、科學的態度來破解網路偏方、人云亦云的迷思。除了解決孩子好奇的三十八種疑難雜症,更是你保護家人健康的好幫手。養成身體保健常識、建立正確的家庭醫護觀念,就看這一套「學會照顧自己的38個健康Q&A」!

  「這套書也適合作為108課綱中「健康與體育領域」的補充讀物。在這個領域,有兩項課程目標『培養學生健康與體育問題解決及規劃執行的能力』、『培養學生獨立生活的自我照護能力』,與本書的宗旨可說不謀而合。」——林玫伶(清華大學客座助理教授.前臺北市國語實小校長)

  全套書分為六大單元,由淺入深,建立完整的身體&健康觀念:
  1【神奇奧妙的身體反應】:認識無法自主控制的身體反應,眼皮跳、臉紅、雞皮疙瘩、睡覺時身體抽動。
  2【令人尷尬的小毛病】:改善不想被人發現的身體祕密,尿床、打鼾、口臭、變胖、香港腳。
  3【不可不知的日常保健】:一次了解生活保健的科學基礎,刷牙、洗澡、吹頭髮、睡覺、眼睛不直視強光。
  4【跌打損傷不用慌】:了解抽筋、瘀血、肌肉酸痛、傷口感染、燙傷起水泡等皮肉外傷的原因和自我照護原則。
  5【疑難雜症有解方】:認識中暑、脹氣、嘔吐、發燒、奔跑後腹部疼痛等常見症狀,一次學會緊急應對的方法。
  6【常見疾病能預防】:學習從日常習慣預防各類疾病,包括小孩容易感染的中耳炎、結膜炎、腸胃炎、腸病毒,以及爺爺奶奶可能罹患的骨質疏鬆症、中風等病症。

  上冊《我的身體,不可思議!》
  ◎面對孩子層出不窮、各種讓人眼神死的古怪疑問,身為爸媽的你能回答嗎?
  蛀牙是因為蛀蟲鑽到牙齒裡?
  尿床是因為夢到自己在尿尿?
  肚子餓得咕嚕叫,是胃發出的聲音?
  眼屎、肚臍屎是眼睛、肚臍的便便?
  右眼長針眼,要用左手繞過後腦勺拉右眼眼尾!?

  ◎反擊孩子唱反調、終結家長握拳爆青筋,神救援的家庭健康「保」典來啦!
  快去洗澡! 為什麼要洗澡?
  快去刷牙! 為什麼要刷牙?
  快點去睡覺! 為什麼要這麼早睡?
  快去吹頭髮! 為什麼頭髮要吹乾?
  不要盯著太陽看! 為什麼不可以?

  下冊《我的健康,全面守護》
  ◎身體「出狀況」!雖然沒有嚴重到需要看醫生,但是該怎麼緩解症狀呢?
  睡到一半小腿抽筋,痛到掉眼淚!除了慢慢等肌肉復原,你還能做什麼?
  每次坐車出遠門都會頭暈、想吐!在肚臍塞酸梅當然沒用,那該怎麼辦?
  劇烈奔跑後,總是腿部痠痛,連肚子都痛了起來!你知道該怎麼預防嗎?
  傷口結痂癢得要命,好想抓一抓!你知道又摳又抓可能讓細菌入侵傷口造成感染嗎?

  ◎健康「亮紅燈」!出現症狀時,該怎麼處理才能避免病情加重,或者如何及早預防呢?
  眼睛看起來紅紅的、滿布血絲,難道就是結膜炎?要快去看醫生嗎?
  發燒了就要立刻想辦法退燒?睡冰枕、用酒精擦身體,這是對的嗎?
  洗完澡沒有把耳朵裡的水擦乾,很容易得到中耳炎!這是正確的嗎?
  預防糖尿病、中風有什麼方法?平時可以提醒爺爺奶奶注意哪些生活習慣呢?

本書特色

  ★家庭必備!最專業的兒童健康知識小百科,幫助孩子養成良好生活習慣,逐步學會如何自己照顧自己。
  ★專家審訂!臺大醫院主治醫師黃昭源老師詳細審訂,醫學知識最權威。
  ★輕鬆易懂!漫畫情境細部圖解,高深醫學知識一看秒懂。

教育界&醫界口碑推荐

  林玫伶|清華大學客座助理教授.前臺北市國語實小校長
  陳彥任|小兒專科醫師.專欄作家.「彥醫師的下班筆記」版主
  黃昭源|臺大醫院主治醫師.本書審訂醫師
  楊明達|誠康連鎖家醫診所院長
  (按姓氏筆畫排序)

  「這種『帶著問號閱讀』就是最棒的閱讀。」──林玫伶

  「要是當時手邊有這本書就太好了!」──陳彥任

  「讓孩子養成健康的生活習慣,是最有效益的投資,也是送給孩子最好的禮物。」──黃昭源
 

作者簡介

陳儷文

  本書特約採訪撰文,近二十年採訪經驗,擅長產業、人物專訪,曾任職NOWnews、TVBS,現為網路記者。


繪者簡介

森酪梨(avocado mori)

  自由插畫家。右手拿著畫筆,左手摘下一片葉子,畫下一片森林,在夜空點上幾顆閃亮的星星,還有幾隻飛鳥,沿著山和小河,緩緩飛進你的心裡。
  Website|http://www.avocadomori.com/

審訂者簡介

黃昭源


  臺大醫院主治醫師,教育部部定副教授,科普著作《探險人體小宇宙:聽阿源醫生說27個身體妙故事》曾入圍金鼎獎。

目錄

【審訂序】健康是送給孩子最好的禮物    黃昭源
【推荐序】咦?不然呢?                            林玫伶
【推荐序】38個身體祕密的解謎遊戲       陳彥任
 
神奇奧妙的身體反應
為什麼肚子餓會咕嚕咕嚕叫?
為什麼眼皮會跳?
為什麼會臉紅?
為什麼會起雞皮疙瘩?
為什麼會怕癢?
為什麼睡覺時身體會抽動?
 
令人尷尬的小毛病
為什麼會打鼾?
為什麼會尿床?
為什麼吃太多會發胖?
為什麼會得香港腳?
為什麼會長針眼?
為什麼會有眼屎?
為什麼早上起床時會口臭?
 
不可不知的日常保健
為什麼要洗澡?
為什麼會蛀牙?
為什麼要睡覺?
為什麼不能注視強光?
為什麼要吹乾頭髮?
 
跌打損傷不用慌
為什麼會抽筋?
為什麼燙傷會起水泡?
為什麼不可以抓傷口?
為什麼會瘀血?
為什麼會肌肉痠痛?
 
疑難雜症有解方
為什麼會中暑?
為什麼會胃脹氣?
為什麼會發燒?
為什麼會嘔吐?
為什麼會暈車?
為什麼喝完牛奶會拉肚子?
為什麼劇烈奔跑後會肚子痛?
 
常見疾病能預防
什麼是中耳炎?
什麼是結膜炎?
什麼是蕁麻疹?
什麼是腸病毒?
什麼是急性腸胃炎?
什麼是糖尿病?
什麼是骨質疏鬆症?
什麼是中風?



健康是送給孩子最好的禮物


  孩子能夠贏在起跑點很棒,如果抵達終點時仍然保持領先,那就更好了!孩子的一生要平安順利,最基本而且從來不會改變的關鍵,就是健康。有人說,神木在種子的時候,就已經注定了千年後會長成神木;也有人認為天時地利的環境,才是重要的決定因素。不管是天生的本質,或者是外在環境的影響,要長成大樹,一定要有好的土壤;如果說孩子要像大樹一樣成長茁壯,那麼,大樹的土壤,就是健康的生活習慣。

  小朋友要養成健康的生活習慣,就要讓他們知道,為什麼這樣做會更健康。《國語日報週刊》企畫的「生活大發現」專欄,收集了小朋友日常生活中,常見的健康相關問題,諮詢專科醫師解答,由陳儷文小姐採訪撰文,以兒童的視角,用同理心的生花妙筆,把精確深奧的醫學知識,用簡單易懂的文字,讓小朋友輕鬆愉快的吸收。

  文章刊出之後,受到親子讀者的歡迎與喜愛,因為每篇文章,都用一個與身體健康有關的問題為核心,先模擬小朋友可能提出的天馬行空回答,再透過專科醫師解答,說明正確的身體保健知識;此外,內容重點巧妙設計成幽默的情境漫畫和有趣的圖卡,除了滿足小朋友好奇心,更帶來閱讀上的樂趣。這個專欄自然成為小朋友拿到週刊後,會優先閱讀的版面。

  國語日報出版中心把這些受歡迎的健康知識結集成《學會照顧自己的38個健康Q&A》套書出版,這套書勢必成為每個家庭必備的健康寶典,也是小朋友開始學習健康管理的第一套參考書。

  本套書分為上下兩冊,上冊三個單元分別是:「神奇奧妙的身體反應」、「令人尷尬的小毛病」,以及「不可不知的日常保健」。日常生活中,洗澡、吹頭髮、刷牙、睡覺,是大人世界中理所當然的習慣,但是大部分的小朋友做這些事都很勉強,因為在小朋友的世界裡,這些事情並不有趣。但是藉由本書的情境漫畫與可愛的專業知識圖卡,能夠引發小朋友的興趣,試著了解健康管理的「為什麼」。例如:細菌分解皮膚的排泄物會發出臭味,而洗澡可以清除皮膚的排泄物和細菌,除了消除臭味之外,也是為了維持皮膚的健康;當小朋友了解為什麼要洗澡以後,家長就不用三催四請,小朋友會自動自發的想要去洗澡了。

   下冊也有三個單元,分別是與跌打損傷、疑難雜症及常見疾病相關,文章主題豐富多元,且經過精心設計和版面規畫,從瘀血、傷口處理,到脹氣、發燒、嘔吐等症狀,再介紹多種常見疾病,循序漸進的解答小朋友日常生活醫療保健的常見問題;以圖文搭配的形式解釋身體受傷、生病的原因,也提供簡單的緊急應對方式,以及預防疾病的方法,所以這套書是實用的卡通版家庭醫學小百科。

  像這樣有很多漫畫、圖卡,小朋友喜愛的健康寶典,建議家長準備一套放在家裡,每天與小朋友親子共讀;讓孩子養成健康的生活習慣,是最有效益的投資。親戚朋友中,如果家裡有小朋友,這一套書也是最佳的伴手禮呵!
 

文/黃昭源
(本文作者黃昭源為臺大醫院主治醫師,教育部部定副教授,科普著作《探險人體小宇宙》曾入圍金鼎獎。)


推薦序

咦?不然呢?


  《學會照顧自己的38個健康Q&A》是由很多「為什麼」、很多「怎麼辦」和很多「是什麼」組成,有些題目令人發噱,例如為什麼要洗澡?為什麼要睡覺?為什麼吃太多會發胖?為什麼洗完頭髮要吹乾?……感覺就像小孩跟爸媽耍賴時的對話,我想,如果大人也讀這套書的話,就有正確的好答案可以跟小孩鬥嘴了。

  這套書列舉的問題,都跟保健有關,幾乎是孩子甚至身邊長輩常常遇到的問題,書中分析這些問題的原因、解釋現象,也提供有科學根據的處理方法;最主要的目的,就是希望孩子能夠「透過閱讀,學會照顧自己!」

  值得肯定的是整套書的編排和呈現方式十分用心,一定能大大提升學童的閱讀樂趣。每一篇的開頭是「猜一猜」,把以訛傳訛、常見或搞笑的說法列舉出來,然後再告訴你「這些答案都不對喔」,讓讀者產生「咦?不然呢?」想一探究竟的動力,這種「帶著問號閱讀」就是最棒的閱讀。

  接著是全篇最重要的「解惑」,一般孩子可能會覺得醫學、科普的說明文既無聊又生硬,但本書使用大量的插圖和文字相互搭配,一點也不枯燥;且插畫清新又可愛,連大人看了都喜歡,能幫助害怕文字量多的讀者輕鬆閱讀。最後,每篇還會補充一些延伸的小常識,讓讀者對這個主題的認識更為深入。

  這套書也適合作為新課綱中「健康與體育領域」的補充讀物。在這個領域,有兩項課程目標與本書的宗旨可說不謀而合:

  培養學生健康與體育問題解決及規劃執行的能力。

  培養學生獨立生活的自我照護能力。

  對孩子來說,我們的身體如何運作、怎樣的習慣對健康有利或有害、遇到小毛病該如何處理,都切身相關,應該優先認識;此外,我認為,生活中有關保健的訊息滿天飛,我們的學生至少要做到「不迷信」、「不偏方」。例如常聽說偷看別人洗澡上廁所會長針眼、眼皮跳動代表吉凶的徵兆、在肚臍眼塞酸梅可預防暈車……這些訊息雖不正確卻能輕易流傳,幸而本書都提供了正確的資訊。

  所謂知行合一,行動要篤定必得有正確的認知做為指引,我們希望下一代具備健康生活的態度與能力,就從認識自己健康的大小事開始吧!
 

文/林玫伶
(本文作者林玫伶為清華大學客座助理教授,曾擔任臺北市國語實小校長,也是知名兒童文學作家。)


38個身體祕密的解謎遊戲

  為什麼跑步會肚子痛?為什麼眼皮會跳動?為什麼會蛀牙?為什麼會有眼屎?

  小朋友對這個世界充滿好奇,天天有十萬個為什麼,很多問題其實大人也不知道答案。

  曾經遇過一個爸爸,才剛進到診間,坐下來就說小朋友鼻涕倒流太多變成了黃眼屎,請醫生趕快開抗生素,我內心驚嚇得倒退三步,想著鼻涕從眼睛流出來也太恐怖了吧!立刻跟這名爸爸解釋眼屎的成因,也說明不需口服抗生素。要是當時手邊有這套童書,我就可以翻到眼睛機器人發出油亮亮光波那頁(請翻到本書第78頁),展示眼屎其實是人體保護型油脂包裹細菌與灰塵的結果。

  這是一套充滿想像力的童書,蒐羅了38個讓人好奇的問題,並提出各種天馬行空的答案:睡覺時身體抽動的原因──是不是因為夢到自己在跳舞?跑步會肚子痛──是不是因為內臟撞來撞去受傷了?有些假想就跟小時候同學之間流傳的一模一樣,例如眼皮會跳──代表有不祥的事要發生,長針眼──因為偷看別人洗澡。

  除了探究「為什麼」,這套書也能增強孩子自主照顧的動力。例如:當我們從「為什麼會蛀牙?」這個問題出發,了解到食物殘渣會讓細菌產生酸性物質,進而破壞牙齒之後,再跟著書中提供的「刷牙步驟一二三」,學習正確又詳細的刷牙方法,培養對自己牙齒的責任感。「為什麼劇烈奔跑之後會肚子痛?」小時候總是疑惑的問題在書裡也有了解答──原因是橫膈膜抽筋或缺氧;這才知道過去以為沒有用,只為了應付體育老師的暖身運動是多麼的重要。

  《學會照顧自己的38個健康Q&A》這套書的關懷範圍極廣,再下冊最後一個章節還討論了為什麼會有糖尿病、骨質疏鬆及中風等大人的常見疾病,讓孩子們不僅了解自己,也更了解長輩的病痛;像骨質疏鬆不是因為感染了水母病毒,所以變得沒有骨頭,而是骨質會隨著年齡漸長流失(書中還提供了骨質遞減的曲線),讓小朋友更能體會長輩的日常。

  這是一套孩子自己捧在手裡就能入迷的童書,而這幾年越來越多研究也指出親子共讀好處多多;選一本好書與孩子一起閱讀,不僅僅能增長知識,對智力、情緒各方面的刺激也有幫助。在閱讀的過程,我們可以一起引導孩子,想想哪個答案是最可能的,或是請孩子發揮想像力,說說自己的推理,再一起發掘正確知識,這會是很有趣的解謎遊戲。

  為什麼會起雞皮疙瘩?為什麼會怕癢?為什麼會抽筋?為什麼會有中耳炎?更多的「為什麼」,就等大家跳進書中一起找答案。
 

文/陳彥任
(本文作者陳彥任為小兒專科醫師,也是《聯合報》家庭版專欄作家及「彥醫師的下班筆記」版主,並曾為多本兒童醫學繪本審訂。)

詳細資料

ISBN:9789577518729
ISBN-10碼:9789577518729
裝訂:平裝
頁數:224
尺寸:17 x 23 x 1.6 cm
出版地:台灣
分級:普遍級
印刷:全彩印刷
版次:初版
分類:繪本小說 > 歷史/科普/百科 > 百科

內容連載

為什麼會臉紅?
 
想一想
害羞、生氣、緊張的時候,臉頰都會紅紅的,而且我們還不能自己控制要不要臉紅。
 
到底為什麼會臉紅呢?
1偷玩化妝品,腮紅抹太多了。
2被隱形人用力的打了兩巴掌。
3臉頰上的紅色素突然增加。
 
這些答案都不對,快來聽聽醫師怎麼說吧!
 
當我們情緒發生變化,例如非常興奮、尷尬、害羞或生氣時,會影響身體裡的「交感神經」和「腎上腺素」,讓它們作用增加。
 
亢奮的交感神經和腎上腺素,會使我們心跳變快、血液流動的速度也變快,就連血管和臉上的毛細孔都會變大、擴張。
 
血管和毛細孔擴張之後,在臉部皮膚下面流動的血液變得更快、更多,看起來就會紅紅的,而且身體也會感覺熱熱的。
 
不過,有些人情緒沒有變化也會臉紅,例如住在高山上的人,氧氣不足,身體要靠血液中更多的紅血球來吸收氧氣,紅血球多了,臉頰看起來也會紅紅的。
另外,如果隨時隨地都臉紅,很可能是生病了,應該儘快去看醫生。
 
如何讓臉不紅?
 
我們無法控制心跳、血液的流動,也不能控制交感神經和腎上腺素,但是我們可以控制自己的情緒,減少臉紅的機會。
 
方法1:當我們因為情緒變化而臉紅的時候,首先要放鬆心情、深呼吸,告訴自己不要緊張、生氣,等到心情平復之後,臉自然就不會紅了。
方法2:用冷水洗臉,讓臉頰的血管不再繼續擴張,對消除臉紅也有幫助。
 
為什麼會打鼾?
 
想一想
「轟──呼──」有些人睡覺時,會發出打雷般的鼾聲,嚴重的話還會影響睡眠。
 
為什麼會打鼾呢?
1喉嚨裡住了怪獸。
2是種睡覺時說的語言。
3鼻子裡在下大雷雨。
這些答案都不對,快來聽聽醫師怎麼說吧!
 
睡覺的時候,我們的身體非常放鬆,鼻子和嘴巴裡許多與呼吸有關的肌肉,也會跟著鬆弛,包含舌頭、扁桃腺、喉嚨。
 
這些放鬆的肌肉,會向下壓迫呼吸道,使氣管變窄,當氣流通過狹窄的氣管時發出的聲音,就是鼾聲。
 
如果壓迫的情況嚴重,完全擋住氣流,甚至會使呼吸停止,造成生命危險。
睡覺時身體吸不到足夠的氧氣,不但睡眠品質不好,也會影響健康。
 
除了肌肉鬆弛壓迫氣管外,有些原因也會造成打鼾,例如鼻子或支氣管發炎、下巴太短,或口腔構造異常,如舌頭太大、扁桃腺或懸雍垂肥大,甚至心臟病、肥胖都有可能。如果你也會打鼾的話,最好到醫院做身體檢查。

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