

高敏感是種天賦3不在乎的你,很受傷的我,14堂走出委屈的心理練習
譯者: 蘇凱恩
叢書名: Mind Map
出版日期: 2020/07/03
語言: 繁體中文
適讀年齡: 19以上 成人
定價:NT$350 / 售價:NT$350
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內容簡介
作者簡介
譯者簡介
目錄
序
詳細資料
ISBN-10碼:9789576583551
譯者: 蘇凱恩
裝訂:平裝
頁數:200
尺寸:14.8 x 21 x 1.3 cm
出版地:台灣
分級:普遍級
印刷:單色印刷
版次:初版
分類號:177.3
分類:中文書 > 心理勵志 > 情緒/壓力
內容連載
Lesson2 檢視內心真實感受
若是有某段關係讓你打從心裡特別地不舒服,也說不清那是怎樣的情緒、不知道該怎麼趕走這種討人厭的感受,這時候我會建議為這些情緒、想法「正名」。
找出為何你會這麼在意對方的原因,仔細思考該怎麼做才能和他修補關係,去檢視對他的想法,這麼做都會讓你如釋重負。
寫封告別信
試著寫封告別信給他吧!但是,這封信只需要「寫」、不用寄出去。
有人問我為什麼要特別強調寫「告別信」,難道不能只是寫信嗎?因為在以告別為前提書寫文字時,情緒感受會更強烈,對方的重要性也會更加明顯。舉例來說,你可以大膽想像自己或是要告別的對象即將離開人世,再也見不到面了,這次要藉由這封信跟他說最後的話。
也可以學習下面這些案例:
親愛的希莉雅:
轉眼間我們好幾年沒見了,我一直覺得應該是妳要主動聯繫我,但總之,現在我寫信給妳了。我常想起妳,也很懷念以前的美好時光。妳還記得嗎?那時候我們……
或者是:
親愛的爸爸:
每當我回想童年時光,都會想起你帶我去釣魚的事。我好喜歡跟你一起出門,謝謝你在忙碌的生活中特別撥時間陪我。我也記得,每次有臭男生找我麻煩,你都會現身來救我,爸爸最能讓我有安全感。只是,後來你有了新對象,離開媽媽、離開我,我想你並不知道我有多難過……
我特別分享一封從開頭到結尾都非常完整的告別信範本。
親愛的瑪麗:
打從一起上學開始,我們就是好朋友,我們認識彼此的家人,也知道彼此的初戀男朋友。我一直覺得不管什麼事都該跟妳分享。謝謝妳自始至終地支持我,如果沒有妳的陪伴,真不知道我要怎麼撐過痛苦的高中歲月。我也想謝謝妳特地撥空參加我二十五歲的慶生會,「妳選擇我」這件事,對我來說意義重大。
高中時,妳曾說我是妳很重要的支柱,但我非常懊悔每次都顧著講自己的事,其實我應該多聽妳說話的。現在的我們變得好生疏,我真的很難過。即使妳搬到日德蘭,我仍希望彼此可以維持友誼、分享媽媽經。
我把這封信當作「最後的告別信」,因為這樣我才不會去期待妳會寫信或打電話給我。
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